خط سلامت: بیماری‌های قلبی عروقی یکی از شایع‌ترین و خطرناک‌ترین مشکلات سلامت در جهان هستند. هر ساله میلیون‌ها نفر به علت مشکلات قلبی جان خود را از دست می‌دهند. اما خبر خوب این است که بسیاری از این بیماری‌ها قابل پیشگیری هستند. برای اینکه قلبی سالم داشته باشیم، کافی است چند عادت ساده ولی موثر را در زندگی …

کاهش وزن بزرگ‌ترین آرزوی افرادی است که از افزایش وزن رنج می‌برند پس برای رسیدن به این آرزو باید عادت‌های اشتباه را کنار گذاشت.

تغذیه سالم یکی از دغدغه های والدین برای کودکان است. مراقبت تغذیه ای در کـودکـان بــه ارتقای شاخص های رشد، دریافت غذای سالم و مغذی و ایجاد باورها و عادت های صحیح غذایی در کودکی و بزرگسالی منجر می شود. یکی از راه های بهبود کیفیت مواد غذایی مصرفی در کودکان، مقوی سازی و مغذی سازی غذای کودک است. این موضوع …

خط سلامت: هورمون های تیروئیدی نقش مهمی در فعالیت های حیاتی بدن ایفا می کنند. در صورتی که تولید و ترشح این هورمون ها از حالت تعادل خارج شود، فرد در معرض ابتلا به اختلالات تیروئیدی قرار می گیرد.

با توجه به شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در جامعه، نقش باور‌ها و عادت‌های تغذیه‌ای اشتباه در فرهنگ غذایی برخی خانواده‌ها باید مورد توجه ویژه قرار گیرد؛ چرا که با توجه به نهادینه شدن این باور‌های غلط تغذیه‌ای در فرهنگ غذایی، می‌تواند بدن را به سمت اضافه وزن و چاقی پیش ببرد.

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه بسیاری از افراد به مصرف قهوه و یا نوشیدنی‌های انرژی زا عادت دارند، گفت: مصرف زیاد کافئین فارغ از اینکه از چه منبع و یا منابعی باشد می‌تواند باعث تغییرات خلق و خو شود و به ایجاد استرس، اضطراب و حتی افسردگی کمک کند.

خط سلامت: عمل دفع مدفوع یکی از کارکردهای مهم دستگاه گوارش است. با این حال در برخی افراد دفع مدفوع، به دلایل مختلفی، نظیر ابتلا به یبوست یا عادت های تغذیه ای نامناسب مشکلاتی مواجه می شود.

با رعایت برخی عادت‌های تغذیه‌ای می‌شود سردردهای میگرنی را کنترل کرد.

کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری است که معمولا در رژیم‌های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و املاح است.

یک متخصص تغذیه در خصوص انجام کارهایی که برای داشتن یک روز پر انرژی مفید است، توضیحاتی را ارائه داد.

خط سلامت: جوش صورت در نتیجه عادت های تغذیه ای ناسالم، مشکلات هورمونی، استفاده از لوزام آرایشی بهداشتی نامناسب و... ایجاد می شود. آگاهی از علت جوش صورت نقش مهمی در درمان ایفا می کند.

گنجاندن میوه‌ها در رژیم غذایی یکی از عادت های سالم است که به تامین ویتامین‌های مختلف کمک می‌کند.

اغلب ما به سلامت خود توجه داریم و برای حفظ آن تلاش می کنیم. با این حال، حقیقت این است که زندگی بیشتر ما مملوء از عادت های به ظاهر سالمی است که نیاز به تجدیدنظر دارند.

بسیاری از ما عادت کرده‌ایم صبح‌های زود به دلیل کمبود وقت فنجان یا لیوانی قهوه به صورت ناشتا و بدون صرف صبحانه بخوریم. این کار به شروع روزی پر انرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک می‌کند. با این حال، نوشیدن قهوه اول صبح با معده خالی ممکن است سالم ترین انتخاب نباشد.

جدای از ذائقه در خیلی از مواقع رفتارهای غلط غذایی خانواده عامل اصلی ایجاد بدغذایی در بچه‌ها است.

شفقنا آینده- نشریه اکونومیست با طرح این پرسش که چه کاری باید بکنیم تا پیری به این زودی سراغ‌مان نیاید، گزارشی درباره یک عادت درست تغذیه‌ای تنظیم و منتشر کرده است. این نشریه خود در پاسخ به سوالی که مطرح کرده نوشته که کاهش کالری‌های دریافتی روزانه یا به عبارت بهتر خوردن کالری کمتر می‌تواند [ ]

بسیاری از افراد به نشستن های طولانی مدت در محل کار عادت دارند، اما بهتر است از این موضوع مطلع باشید که نشستن زیاد موجب ایجاد مشکلاتی برای سلامتی می شود.

سیب‌زمینی را خوراکی سرشار از کربوهیدرات و چاق‌کننده می‌دانیم، اما نباید از مقدار ریزمغذی‌های آن غافل شد. در این مطلب به فواید عادت به مصرف متعادل این ماده غذایی پرداخته‌ایم.

روزه‌داری در ماه رمضان با در نظر گرفتن نکاتی درباره تغذیه‌ می‌تواند از بروز برخی مشکلات ناشی از عادت‌های بد غذایی در این ایام جلوگیری کند.

Innit پلتفرم هوشمند از کالیفرنیای آمریکا است که به مردم کمک می‌کند تا زندگی و تغذیه بهتری داشته باشند. این پلتفرم هوشمند وسایل آشپزخانه را به‌ هم متصل می‌کند و براساس پروفایل تغذیه‌ای کاربر و عادت خرید او، وعده‌های غذایی پیشنهاد می‌دهد. اگر ماده غذایی شما هم تمام شده باشد، از سوپرمارکت سفارش می‌دهد.

عضو هیئت علمی تغذیه پژوهشکده سرطان معتمد با اشاره به اهمیت روزه‌داری، گفت: ماه رمضان فرصتی برای بهبود سلامتی و حذف عادت های غذایی غلط است.

ندا قمرزاد شیشوان، متخصص و عضو هیات علمی تغذیه پژوهشکده سرطان معتمد گفت: اگر عادت‌هایی مانند پرخوری و ریزه‌خواری داریم می توانیم در این ماه آن را کم کنیم؛ بنابراین بهتر است چند روز قبل از آغاز ماه رمضان وعده‌های غذایی را یک مقدار از لحاظ حجمی و کالری کمتر کنیم. بخصوص اگر در گذشته عادت به پرخوری داشتیم …

مغز شما با ارزش‌ترین دارایی شماست. چون هر کاری انجام می‌دهید تحت کنترل آن است. بنابراین مهم است با انتخاب‌های سالم از آن مراقبت کنید. متأسفانه بسیاری از افراد عادت‌هایی دارند که می‌تواند به مغزشان آسیب غیر قابل جبرانی بزند.

مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه گفت: با توجه به شروع پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن در این دوران، توجه به دریافت میزان کافی آهن به خصوص از منابع غذایی با منشأ حیوانی نظیر انواع گوشت قرمز بسیار مهم است.

رژیم غذایی آتلانتیک به دلیل تمرکز بر غذاهای سرشار از مواد مغذی و عادت‌های غذایی خانواده‌محور، قابلیت زیادی برای افزایش سلامت دارد.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون حفاظت از پوست، یک عامل بسیار مهم در بروز لکه‌های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست به علاوه افتادگی پوست است.

نمی‌توان عادت‌های غذایی خوب را ناگهانی وارد تغذیه کودک کرد؛ مهم است کودک سه وعده اصلی را داشته باشد و غذایش ترکیبی از گروه‌های غذایی شامل کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی باشد

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه اکثر موادغذایی نمک پنهان دارند، درباره مصرف نمک مازاد سر سفره‌ها هشدار داد و گفت: مردم سعی کنند ذائقه خود به طعم دهنده‌های سالم‌تر مانند آب لیمو یا نارنج عادت دهند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یکی از عادت‌های غذایی ایرانیان اضافه کردن نمک به غذا هنگام خوردن غذا است، گفت: بسیاری از افراد قبل از اینکه غذا را از نظر نمک بچشند، نمکدان را برداشته و به غذا نمک اضافه می‌کنند.

رییس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اصلاح شیوه زندگی و عادت‌های غذایی را راهکار اساسی پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر عنوان کرد.